안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사 전에 운동을 하면 간과 근육에 저장된 글리코겐을 소비하고 체지방을 이용하게 됩니다.식사 시 섭취한 영양분은 글리코겐의 보충으로 이용되고 체지방으로 축적되는비율이 낮아지게 되어 식사 전에 운동을 하여도 다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 퇴근해서 집에오면 6시반이 되는데요..밥먹구 바루 운동하다 보니..배가땡기구해서..글고 밥먹구 나면 좀 졸리자나요 귀찮아지구요..ㅋ그래서 오자마자 운동복 갈아입구 1시간정도 운동하다가 집에와서...저녁을 먹어두체지방감량이 되나해서요..?갠히 운동한거 도루묵 될까봐 겁이나네요..조언 부탁드립니다...^^수고하세요.
