안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1. 상단의 검색창에서 서빙으로 검색해보세요.2. 모래주머니를 차고 장시간 서빙을 하게 되면 발목 등 신체 부위에 무리가 갈 수 있습니다. 걷기와 같은 유산소 운동시 1-2시간 정도 차고 하시는 것이 좋습니다.3. 장시간 서있게 되면 다리가 부을 수 있습니다.이 때 다리 맛사지, 주무르기, 스트레칭 등으로 혈액 순환을 원활히 해주면붓기를 방지할 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 호프집 알바를 해요.그래서 운동하기가 빡빡하기도 하고 그런데 저녁 7시부터 거의 12시까지 하는데요. 1.서빙하는거 많이 빠지나요?2. 운동 대신에 서빙할때 다리에 모래주머니를 차고 할까 생각중인데.도움이 될까요?3. 서빙하면 하루종일 서있는 거라서 다리가 붓고, 다리가 굵어진다고 하는데 ㅠㅠ어떻게 하면 될까요??
