안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트를 자주 반복하게 될수록 감량하기가 예전보다 어려운 것으로 보시면 됩니다.무리한 식사조절과 운동으로 체중을 줄이게 되면 우리 몸은 이를비상사태로 여기게 됩니다.다이어트가 끝나고 정상식사로 돌아오게 되면 우리 몸은 또 언제 영양 공급이중단되거나 적게 들어올지 몰라 영양분을 체지방으로 전환하여 차곡차곡 저장을 시키게 되고 왠만해서는 사용하지 않으려고 합니다.(위기상황을 대비하여 사용하려고)하지만 감량이 더딜 뿐이지 줄어들지 않는 것은 아니므로 적어도 기초대사량 이상 식사를 하면서 내 몸이 적응할 수 있는 수준에서감량 계획을 잡아주셔야 합니다.체중 감량 후에도 바로 식사량을 늘리는 것이 아니라 점차적으로 늘려유지기 6개월 동안 신경을 써야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------거의 50일정도 운동하고 식이요법으로 5키로 정도 뺐었는데 요요로 지금 거의 10키로가 늘어났어요 ㅠㅠ 거의 한~두달만에 ㅠㅠ갑자기 다시 쪄서 그런지 얼굴하고 배가 정말 많이 나오더라구요. 이렇게 배가 많이 나와서 고민해본적은 없었는데 ㅠ갑자기 찐 살들은 더 빼기가 어렵다고 하던데..정말 그런가요??
