안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처방된 식사보다 적게 먹고 많이 운동을 하면 더 빨리 체중이빠질 수 있습니다.하지만, 그렇게 하면 몸에 필요한 영양소가 부족하여 탈모, 생리불순과같은 다이어트 부작용이 오기 쉽고, 오랜 기간 음식 섭취량이 부족하여음식 욕구를 자제하기 어려워 과식, 폭식 등으로 요요현상이 올 우려가 커집니다.이렇게 단기간에 많이 감량을 하게 되면 몸이 적응을 하지 못하고 유지하기도어렵습니다. 감량이 다소 더디더라도 천천히 내 몸이 적응할 수 있게 살을 빼는것이 건강이나 체중 유지에나 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------처기여처방된음십섭취 칼로리량 보다 더 적게 먹고처방된소비칼로리 (운동)보다 더 운동을 좀더 하면더 빨리 살리 빠지는 효과를 볼수있나요?
