안녕하세요. 47kg 운영자입니다.과자류는 양에 비해 칼로리가 높기 때문에 수학여행 기간 동안과자의 먹는 양이 늘어 (섭취 칼로리가 늘어) 체중이 늘어날 수 있습니다.2주간 식사 조절을 하였는데도 체중에 변화가 없다고 하셨는데 식사 이외에 운동도 병행할 수 있도록 합니다.하루 30분 이상 걷기나 줄넘기와 같이 손쉽게 할 수 있는 종목으로 실시해주시면 됩니다.살이 잘 빠지지 않는다고 스트레스를 받게 되면 체중 감량에도 좋지 않으니편한 마음으로 여유롭게 진행할 수 있도록 합니다.식사량을 평소보다 많이 줄였다면 변비가 올 수 있습니다.칼로리는 낮고 식이섬유소는 풍부한 각종 야채류, 해조류, 버섯류 등과함께 수분을 충분히 섭취하시고 복부맛사지를 병행해주시면 변비에 효과를볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 제가 몸무게가 47~48kg을 왔다갔따 했거든요? 어쩌다가 하루종일 밥한끼 밖에 못 먹을때가 있으면 47kg정도 되고……그런데요…… 제가 얼마전에 수학여행을 다녀왔는데요…＾ 수학여행이니만큼 과자같은걸 좀 많이먹긴했지만 심하게 먹은것도 아니구 수학여행이다 보니 하루종일 발이 부르트도록 걸어다니고 등산하고 이랬는데 갔다와서 몸무게를 재보니 50kg을 아주 간당히 안 넘을만큼만 살이 찐거에요ㅜㅜ 이제 곧 있으면 50kg이 될것같은데…… 먹은것 만큼 더 움직이고 걸어다니고 했는데왜 갑자기 살이쪘죠??ㅜㅜ 그래 한 이주째 식사조절을 하고있는데도 전혀 줄어들지 않아요…＾ 어떡하면 다시 돌릴수있을가요…ㅜㅜps. 아 그리구요... 밥량을 엄청나게 줄인건 아니지만 그래도 좀 줄여서 그런지 변이 잘 안나오는데…… 조금만 줄여도 안나오나요?ㅜㅜ
