저는 식이조절 해가면서 운동하고 있는 중인데..훌라후프랑 스텝퍼랑 같이 하고 있어요..근데 칼로리랑 대충 대사량 따져서 운동하고있는데요, 하루에 90분하면 510칼로리가 소모되는걸로 나오거든요..스텝퍼 30분 170kcal + 매직훌라후프 60분 340kcal이렇게 해서 하루에 510kcal가 소모되는줄 알고 섭취도 그에 맞게 먹고있어요.저는 참고로 54kg 이고 30분당 170kcal가 소모되는걸로 나오고 있습니다."""스텝퍼랑 매직훌라후프랑 소모량이 똑같더라구요.."""근데 진짜 같은거 맞습니까?스텝퍼가 훨씬 힘들거든요..다이어트게시판에도 올렸지만 답변이 없어서..암튼 이런식으로 해오고 있는데 매직훌라후프 운동 소모량이 의심되네요..매직훌라후프가 스텝퍼보다 낮다면 510kcal에 맞게 매직훌라후프를 10분만 하고스텝퍼를 90분정도를 해야되는지...참고로 스텝퍼는 힘이 들어서 같은 칼로리가 소모된다면야 매직훌라후프를 더 많이 운동한거거든요.. 대사량은 1834에 섭취량은 1244로 하고 있고 스텝퍼30분 이랑 매직훌라후프90분해서 510으로 쳐서 1100으로 나오게 맞춰 놓고 있습니다.그래서 일주일에 1kg 감량을 목표로 세우고있는데..제가 하고있는 운동이 510이 안된다면 다르게 운동을 해야하는건지...좀 알려주십시오.......~~~~~~~~~~~~~
