안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하던 방식 그대로 진행하시되 물통이나 아령(0.5kg 정도)을 들고중량을 높여서 하시고 유산소 운동과 병행하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이소라비디오테잎을 몇달째 따라했더니 이제 몸이 적응을 했는지별로 힘들지가않네요유산소운동은 적응되면 운동량을 늘려줘야한다고하던데 근력운동도 마찬가진가요?아니면 그냥 이소라테잎을 그대로해도되나요?신디크로포드가 더 힘든것같아 그것을 해볼까생각중이거든요조언부탁드립니다(__)
