안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다시마와 같은 해조류는 채소군에 속하는 식품으로 칼로리는 낮으나요오드가 풍부하여 지나치게 많이 먹을 경우 목이 붓고 체력이 떨어지는갑상선기능저하증을 일으킬 수 있으므로 말린 다시마나 미역을 하루 3g 이내에서섭취하는 것이 좋습니다.또한, 바다에서 나는 식품들은 기본적으로 염분함량이 높습니다.얼굴이 붓는 것 같다면 짠 음식들을 제한하는 것이 좋습니다.다시마에 들어있는 식이섬유와 알긴산이 장을 자극해 장운동을 촉진하여 배변을도와 변비에 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요.지난번에 TV에서 변비해소를 위해 다시마 말린것 (슈퍼에 파는)을 먹는걸 보고 저도 먹어 보려고 하니 짜서 물을 많이 마시게 되더라구요..가로 세로 2cm의 다시마를 오전에 10개 정도 오후에 10개 정도 먹는데요변비에는 효과가 있는지?이렇게 먹어도 몸에 이상이 없는지?(혹, 이거 먹고 인지는 몰라도 얼굴이 붙는것 같은데 영향이 있는지요??)아침, 점심, 저녁의 열량을 얼마정도 분배하는게 좋은지?답변좀 부탁드릴께요. 즐거운 하루 되세요..
