제가 유산소운동으로 고정자전거와 무산소운동으로 아령운동을 하려고 하는데요...운동처방칼로리 330나왔던데, 운동을 자전거 40분 아령 20분이 좋나요?아니면 자전거 60분 아령30분이 좋나요?그리고 무산소운동은 유산소운동과 병행시 유산소운동의 절반의 시간으로 하라던데... 유산소 무산소운동을 따로 시간이 떨어져서 해도 괜찮은가요?아니면 같이 무산소운동 한 직후에 연이어서 유산소를 해야하나요?답변을 부탁드립니다.
