3kg를 한달에 빼려면 제가 하루동안 줄여야할 칼로리가 825 라네요식사를 섭취해서 1463 을 섭취하고운동으로 170 칼로리를 빼야한답니다음식 조절은 제가 어떻게 해야할지 아는데요운동으로 빼야할때제가 보니까 빨리걷기가 1시간에 600 칼로리 조깅이 1시간에 500 칼로리 줄넘기가 500회에 270칼로리..이렇다네요?질문은요..1. 위의 제가 알아본 운동 칼로리가 맞는건지..2. 조깅 40분 정도만 (다른것들도) 매일 하고 음식섭취량도 제가 위에꺼처럼 조절하면 살이 빠질까요?-_ -; 너무 쉬운거 아닌가요? 아니..겨우 40분 해서 빠진다는게 좀 이상해서요..매일 운동하는게 어렵기 때문에 그런건가요?-_ - 여튼 성실하게 답변을...
