안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중조절을 위한 운동방법으로 근력운동을 먼저 진행하도록 처방한 이유는 근력운동은 무산소성운동으로 주로 에너지원을 탄수화물, 즉 당을 쓰게 됩니다.그러므로 혈액내에 있는 당을 어느정도 고갈시킨 후 유산소성운동을 진행한다면 유산소운동 중 체지방동원이 좀더 효율적으로 이루어지게 됩니다.운동 시 운동방법은 운동목적에 따라 달라져야 하므로 체중조절을 위해 운동을 진행한다면 체지방을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 운동을 진행하는 것이 좋겠죠?그러므로 혈액 내 당을 먼저 쓰고 체지방이 효율적으로 동원될 수 있도록 근력운동을 먼저 진행하는 것이 좋을 듯 합니다.또한 뱃살과 팔살을 즐이기 위해서는 전체적인 유산소운동과 함께 부분적인 근력운동을 진행하세요.감사합니다.
