우선 저번에 올렸던 질문들에 대해 너무 친절하고 상세하게 답변해주신것에 대해 깊은 감사를 드립니다.^^제가 아침밥으로 고구마(250g)와 무지방우유를 함께 먹는데요고구마도 밥처럼 탄수화물이니까 우유랑 동시에 섭취하면 밥먹고 나서 바로 물을 마시거나 밥을 먹기 전 1시간 사이엔 물을 마시지 말아야 되는 것처럼 같은 원리로 살빼는데 방해가 되는 건가요?1.고구마 먹고선 1시간 뒤에 우유를 마시는게 더 바람직한건지 아니면 고구마와 우유를 동시에 섭취하는 것이 바람직한지 궁금합니다.2. 물(H2O)이 아닌 "우유"나 "쥬스" 같은 것들도 식전이나 식후 1시간 사이에 마시면 물과 같은 체내 화학적 작용(탄수화물과의)을 일으켜서 다이어트에 방해가 되는지 궁금합니다.3.호두를 먹으면 몸에 어떻게 좋은지, 호두는 살이 안찌는 건지, 하루에 호두 몇그램 정도를 먹는게 다이어트에 부담이 안되고 적절한 양인지 알려주세요4.이 사이트에서 검진 받은 결과 1,936kal를 섭취해야 된다고 나왔습니다.그런데 제가 섭취하는 하루 칼로리는 평균적으로 1400~1600kcal 입니다.지금 무리한 다이어트를 하고 있는건가요? 아니면 이 정도 섭취해도 괜찮은가요?영양소들은 골고루 섭취하고 있으며 비타민제와 칼슘제도 먹고 있습니다.이 정도로 다이어트 하는건 요요현상이 올정도로 극심하게 하고 있는건 아니겠지요?5.마지막으로...책상 의자에 앉아서 무릎을 붙인채 다리를 90도씩 폈다가 구부렸다가 하는건 유산소 운동인가요 무산소 운동인가요?
