안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동과 함께 근력(무산소) 운동도 운동일기에 함께 입력하시면 됩니다.음식무게를 구체적으로 알기 어려우면 목측량에 1소접시, 1종지, 1공기 등양에 따라 표기가 되니 이를 참고하여 식사 일기에 입력해 주시면 됩니다.운동은 회원님 상황에 맞게 조절하는 것 입니다.운동을 5번 하게 되면 4번 하는 것보다는 소비되는 칼로리가 많아 체중 감량이보다 효과적으로 이루어지나 몸에 무리가 간다면 줄여주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동일기를 쓸때요 유산소운동만 쓰는건가요?아니면 아령운동 같은 근력운동도 함께 기록하는 건가요?그리고 음식 무게는 자기가 그냥 어림잡아서 기록하는건가요?그리고 운동은 일주일에 5번이 좋은가요, 4번이 좋은가요?답변을 부탁드립니다.
