안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사 후에 운동을 하여도 효과가 있습니다.다만, 식사 후에는 영양분이 소화, 흡수 중이고 간과 근육에 글리코겐으로저장이 활발하게 일어나는 시점이므로 체지방 분해보다는 운동으로 인하여인슐린 분비가 억제되어 체지방으로 합성이 둔화되므로 체지방 축적이저하되는 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저녁먹고 2시간후에 운동하는 것이 최적이라고하는데제가 어쩔 수 없이 요 며칠간 밥먹고 바로 운동을 해야하는데요저녁먹고 런닝머신 한시간정도 하면 체지방분해는 되는 건가요?
