안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식단 제공은 어렵습니다.포털 사이트의 요리 부분에 들어가서 각종 식단 정보나 다이어트 식단 정보를 참고하세요. 이를 바탕으로 회원님에게 맞게 식사량을 조절하거나 실제로 이용할 수 있는 식품을 선택할 수 있도록 합니다.이렇게 대략적으로 식단을 짠 후에 47 다이어트 일기-다이어트 일기쓰기-식사일기 쓰기를 통하여 하루 섭취한 열량을 파악하게 되면 식사를 통한칼로리 조절이 보다 쉬워질 것 입니다.다이어트-다이어트 정보-식사정보-식사요법을 읽어보시면 도움이 될 것 입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가요 12시에 점심으루 도시락 먹구요...퇴근하구 집에가서 6:30분에서 7:30사이에 간단히 저녁을 먹는데요워낙에 라면을 조아하는지라.....자꾸 먹구싶은데 참구 있습니다.소식하려구 하는데요..식단좀 짜주세요..부탁드립니다..~
