안녕하세요. 47kg 운영자입니다.줄넘기를 하기에 버겁다면 빨리걷기로 변경해 주셔도 됩니다.중요한 것은 운동 종류가 아닌 운동을 얼마나 꾸준히 유지하느냐 입니다.한가지 운동을 꾸준히 하게 되면 예전만큼 감량이 안되는데 그 이유는 체중이 줄어들면서 소비되는 칼로리도 줄어들게 되고(50kg가 운동하는 것보다 60kg가 운동하는 것이 훨씬 많은 칼로리를 소비합니다.)사용하는 근육만 쓰기 때문에 몸이 적응이 됩니다.따라서 몸무게에 변화가 없게 되면 다른 운동 종류로 바꾸어 주시면 효과를볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------(요즘 질문이 너무 많네요;; 궁금한게 많아서^ㅁ^;;;; 죄송합니다;;)오늘까지 일주일됐는데요줄넘기 너무 힘들어서ㅠ내일부턴 빨리걷기 50~60분 으로 바꾸려고 하는데요운동에 익숙해지면 살이 잘 안 빠진다고 하더라구요빨리걷기도 몇달 하게 되면 살 빠지는게 좀 더뎌지나요?그럼 그때는 어떻게 하는게 좋을까요?;;(항상 친절하게 답변해주셔서 정말 감사드려요^-^; 운영자님의 수고때문에라도 제가 이번엔 살 꼭 뺄게요!!!!>ㅁ<)
