안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사조절 이외에 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 진행해주셔야효과를 볼 수 있습니다.운동 후에는 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 혈액순환을 활발히 하기위하여 하체 맛사지, 주무르기를 해주시면 좋습니다.다이어트-다이어트 동영상을 참고하셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 전형적인 하체비만이에요..예전엔 키가164.3이고 몸무게가 47~48일때도 허리사이즈 27입으면 꽉 꼈었답니다. 들어가면 다행이지요;;지금은 체중까지 늘어서 52키로구여..앉아있을때 제 허벅지를 보면 정말 한숨이 푹푹 나옵니다.도대체 어떻게 해야 살이 빠질까요?요즘 다이어트 시작해서 하루섭취량을 1100~1300정도로 낮췄는데도 별루 줄지도 않네요; 기초대사량이 낮아서 그런건지.. 먹는걸 아무리 줄이고 채소위주로 식사해두 성과가 없어요..어떻게 해야 하는걸까요??ㅠㅠ
