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Posted at 2006-04-18 16:10:17
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방은 운동 20-30분 후부터 서서히 분해가 되기 시작합니다.따라서 효과적인 체지방 분해를 위해서는 줄넘기 30분을 하는 것보다걷기 1시간을 해주는 것이 좋습니다.걷기 30분 후에 줄넘기 30분을 해주셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------보통 유산소운동은 한가지를 1시간 정도 해주는게 좋다고 하잖아요.근데 줄넘기는 30분 정도만 해도 효과가 크다는데,줄넘기만 30분 해도 걷기 1시간 한 것 만큼 체지방도 소모가 되는건지 궁금하구요.또 저는 걷기30분 후에 줄넘기 30분을 해주는데요.이렇게 해도 살을 빼는데 효과적일까요??걷기만 1시간을 하는게 좋은건지....... 고민되요.줄넘기가 효과가 좋다는데 1시간은 무리고, 30분은 좀 그래서 걷기를 해주는건데,또 한가지를 오래 하는게 좋다고 해서 살 안빠질까 겁나고..4달동안 14키로 정도 뻬고 싶은데.. 휴 촉박하네요... |
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