안녕하세요. 47kg 운영자입니다.회원님께서는 올바른 식이요법과 운동을 병행하고 계십니다.다이어트를 처음 시작할 때에는 체중이 빠르게 감량되지만 지속되는 식사조절과 운동에 신체가 익숙해지면 감량이 더뎌지게 되고 체중에 변화가없는 정체기가 오게 됩니다.다이어트를 하면서 겪게 되는 과정이므로 염려하지 않으셔도 됩니다.줄넘기를 하게 되면 허벅지와 종아리에 근육이 발달하게 됩니다.줄넘기를 하고 난 뒤에 스트레칭을 하여도 별다른 효과가 없다면 운동 방법을달리 하시는 것이 좋습니다.수영도 줄넘기와 같은 유산소 운동이지만 몸매 유지와 바디라인을 살려주는운동으로 단단히 굳어있던 종아리와 허벅지 근육이 길게 슬림한 다리로 변화시켜줍니다. 수영 이외에 물 속에서 제자리 뛰기나 아쿠아로빅을 해주셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 한지 두달 정도 되갑니다. 몸무게는 변함이 없고 치수는 줄고 있긴 한데요;; (키156에 몸무게48)식사는 1000~1300 kcal로 유지 하고 있고요운동은 일주일에 세번은 요가45분(옥주현) 줄넘기60분 정도;; 또 가끔 덤벨운동해주고요, 줄넘기 60분은 거의 매일 하고 있어요.상체는 괜찮은거 같은데 쫙 뻗은 날씬함은 아니지만 그래도 남덜이 말랐다 하는 정도, 배도 운동하면서 뱃살 많이 없어졌구요문제는 하체인데 바지 치수는 줄었거든요 허벅지 종아리 둘다근데 더이상 줄어들 기미가 안 보여서요;; 허벅지는 살+근육이예요.종아리는 앉을땐 살이잡히고 알도 잡히고 (특히 알이 심함;;)일어나서 만지면 절대 살은 잡히지않고 단단한 타입이에요. 알없이 쭉뻗은 종아리 갖고싶거든요 ㅠ-ㅠ 닭다리가 아닌줄넘기 하고 나서 꼭 스트레칭은 해줘요. 요샌 슬리밍 제품도 사서 줄넘기 하고나서 샤워하고 바르거든요.몸무게도 너무 그대로이고 해서 혹시 잘못하고 있는건 아닌지,어쩧게 하면 하체 더 날씬하게 할수 있는지 궁금합니다.미니스커트랑 반바지 맘껏 입어보는게 소원이에요 도와주세요 ㅠ-ㅠ
