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Posted at 2006-04-18 13:17:18
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| 안녕하세요 ^^저는 저번해 7월부터 살이 빠지기 시작했어요 ,,그때는 키가 161정도에 몸무게가 54킬로 였거등요 ,,,,식이요법이랑 활동량을 늘려서 살이 빠졌습니다.수능 끝나고는 수영이랑 헬스를 했구요 ,,지금은 몸무게 42.5킬로에 키가 더 커서 163이구요,,체지방량 7.7체지방률 18.1피하지방 5.4내장지방 2.3근육량 32.4비만도 75.9BMI 16.0이구요 기초대사량이 1369 예요 ,,식사처방이 2216이 나왔는데요 ,,제가 양이 좀 적은편이고 많이 먹지 않아서 섭취 칼로리가 별로 높지 않았어요 폭식해봐야 1600정도였구요 ,,그러면 이젠 어떡해야하나요??사실 과자도 먹고싶고 빵이랑 떡이랑 고구마만쥬 피자 아무거다 맘대로 다 먹고 싶은데그러면 안되겠지요??ㅜ요즘엔 좀 먹어도 잘 안찌던데 ;;그럼 이젠 이게 제 몸무게가 된건가요??어떡해야 할지 좀 알려주세요 ㅜㅜ |
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