아침으로 한 400, 점심으로 400~500정도 그리고 저녁으로 100정도 먹습니다. 그리고 간식을 하루에 두 번, 한 번 먹을 때 100이 조금 안되거나 조금 넘게 먹고 있어요.그런데 궁금한 것은 제가 보통 두 번째 간식을 먹을때 오후 운동을 하고 먹는 경향이있는데 이게 나쁜 습관인가요?(저녁식사전에 운동하고 간식먹고 1~2시간 뒤에 저녁을 먹거든요)그리고 주로 간식으로 바나나를 먹었는데요. 이젠 조금 메뉴를 다양하게 두유를 마시는데 간식으로 괜찮나요? 또 어머니께서 해바라기씨를 먹는게 좋다고 사오셔서 작은접시 1/3가량을 먹을가 하는데 간식으로 먹는게 나을까요? 아님 저녁식사에 포함시켜서 먹는게 나을까요?마지막으로 제가 아침 저녁 식단에 저지방 우유한잔씩을 포함해서 하루에 2잔씩 마시는데 두유를 간식으로 해도 될까요?(두유를 간식으로 먹지 말고 해바라기씨를 간식으로 해서 량을 1/2나 2/3으로 늘리는게 나을까요?)p.s 질문이 너무 많나요 ^^; 하지만 지금 저 3가지가 몇 일째 이리저리 알아봐도 알길이 없네요. 첫번째 질문은 대다수가 전이 좋다지만 운영자님의 조언을 받고 싶어요 꼭 부탁드릴께요)
