안녕하세요. 47kg 운영자입니다.즐거운 마음으로 다이어트를 하고 계신다니 보기 좋네요~스트레스 또한 다이어트의 적인데 이미 다이어트의 적 하나를 물리치셨네요 ^^식사 시간을 규칙적으로 정해놓고 일정량 하시고, 일상 생활에서 많이 걷고움직이면서 활발히 활동하시면 점차적으로 체중이 줄어듭니다.지금 잘하고 있기 때문에 그대로 꾸준히 유지해 주시면 됩니다.6개월로 계획을 잡으셨기 때문에 몸에 무리가 가지 않게 감량이 되고추후 감량된 체중을 유지하기도 쉽습니다.처음에는 감량이 활발히 일어나지만 체중이 줄어들수록 감량속도가 더뎌지니이 점 염두에 두시고 나중에 스트레스 받지 않도록 하세요.다만, 하루 식사량이 1000kcal 정도라고 하셨는데 초저열량은 아니나 기초대사량에미치지 못하는 저열량 식사로 식사량을 조금 늘려주시거나 간식으로 우유나두유, 무가당 주스를 마셔 열량을 보충해 주는 것이 좋습니다.여성의 경우 1200-1300kcal 정도 섭취하는 것이 안정적 입니다.감사합니다.
