안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사조절과 운동을 꾸준히 하면 체중이 감량됩니다.체중이 갑자기 빠지는 것은 아니며 서서히 빠지게 됩니다.예전에 잦은 다이어트를 반복하였다면 감량 속도가 더뎌지게 됩니다.다이어트를 시작한지 25일 정도 경과하였으므로 앞으로도 꾸준히 진행해 주세요.한 달에 2-3kg 정도 감량이 안정적이며 식사, 운동을 3개월간 꾸준히 유지해주는 것이 좋습니다.현재 식사량이 상당히 작으신데 조금 늘려주시는 것이 좋습니다.식사량이 작으면 체중은 단기간에 뺄 수 있을지 몰라도 추후 요요현상이나탈모, 생리불순, 피부 거칠어짐 등과 같은 다이어트 부작용이 오기 쉽습니다.옷을 입는게 편해진 것 자체가 어느 정도 감량이 이루어진 것 입니다.너무 급하게 마음 먹지 마시고 몸에 천천히 변화를 준다는 여유로운 생각으로다이어트에 임하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 안녕하세요?? 저는 대학생이고 학교도 다니고 있습니다. 과체중이여서 한 20kg정도 빼야 하는데...ㅠㅠ 잘 안빠지는 거 같애요..ㅠㅠ 제가 다이어트 시작한지 오늘이 딱 25일째 되는 날이네요.. 나름대로 열심히 운동도 하고 식이요법도 한다고 하는데 살이 잘 안빠져요..ㅠㅠ 제가 하는 다이어트는 이렇답니다. 일단 아침 6시에 일어나서 이소라 체조 30분 정도에 줄넘기 25분 하구요.. 그리고 아침으로 저지방우유로 만든 플레인 요구르트에 매실 타 먹고.. 점심은 신경쓰면서 조금만 먹으려고 해요.. 음식은 가리지 않구요. 점심식사후 앉았다 일어섰다 30~40회 정도 하고 저녁은 생 다시마를 초장에 찍어 먹구요.. 다른 과일 거의 토마토나 이런걸 먹거나 아침에 먹는 요구르트를 먹어요.. 그리고 저녁에도 운동을 하는데요.. 러닝머신 6.5로 해서 50분 하구 스트레칭으로 마무리 합니다.. 주말에 6시 이전으로 과자를 먹기도 했지만...ㅠㅠ 그래도.... 이렇게 거의 25일간 계속 했는데.. 친구들도 살빠졌는지 모르고.. 옷을 좀 입기는 편해진 거 같긴 한데.. ㅠㅠ 제 생각만큼 잘 빠지진 않네요.. 다른 사람들 보면 10kg 쉽게 빼고 그러던데.....ㅠㅠ 전....모가 문제 인가요??ㅠㅠ
