안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 답변이 다소 늦어진 점 사과드립니다.지금 상태에서도 작성자님은 영양소 공급이 많이 부족한 상태입니다.저녁 식사를 점심과 같이 하시고 두부나 두유는 아침 혹은 간식으로 이용하셔서 섭취량을 약간 증가시켜야 합니다. 감량이 빨리 될 수록 요요현상도 빠르고 유지하기도 힘들다고 여러 번 말씀드렸습니다.(다른 상담에서)따라서 한달 5kg감량은 무리이며, 2Kg감량씩 계획하셔서 장기적으로감량을 해나가셔야 유지하기도 수월해 집니다.건강을 우선 지켜야 좋은 인연도 생길 수 있다고 생각됩니다.자신의 건강을 돌보는 한 주 되시길...
