제가 3개월이상 디게 조금먹어서 체중 감량을했는데요..현재 체중을 유지하려면 지금까지 한것처럼 쭉 이렇게 조금먹고 살아야만 하나요? 평생?..제가 평소 먹는걸 계산해보면 1000칼로리도 안되서요..일주일에 한번정도 먹고싶은거 먹고 풀어주기는하는데요..평소에 너무 조금먹어서 몸이 힘든건 물론이구요. 몸에도 아주 안좋을것같아서요..제가 몸에 체지방이 많아서요.. 기초대사량이 1160정도 되는데 지금 체중을 유지하려면 하루 몇칼로리 정도 먹으면 될까요..?그리고 운동은 하루 30~40분씩 아침과 오후 2번걷는데 괜찮은가요..?운동을 더 해야할까요..?아 그리고 기초대사량을 높이려면 몸의 근육량을 늘려야된다고 하던데요.. 그럼 기초대사량을 높일수있는 운동은 헬스밖에없나요.? 기초대사량높이는데 효과있는 운동이 또 있다면 추천좀해주세요~답변부탁드립니다.ㅠㅠ
