안녕하세요. 47kg 운영자입니다.걷기나 가볍게 뛰기 (약간 숨이 찰 정도)와 같은 유산소 운동을 해주시고운동 시간을 더 늘리지 마세요. (2시간 이상)다이어트에 운동도 중요하지만 식이 조절도 해주셔야 큰 효과를 볼 수 있습니다.운동이 끝나시면 스트레칭 및 하체 맛사지를 병행해 주시기 바랍니다.감사합니다.
