안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한 달 동안 10kg의 감량은 무리입니다.물론, 아주 적게 먹고 많이 움직이면 10kg 감량은 할 수 있겠지만나중에 요요현상 및 탈모, 생리불순 등과 같은 다이어트 부작용을 겪을 우려가 큽니다.또한, 성장기에 있기 때문에 성장, 발육에도 영향을 미치게 됩니다.나중을 생각해서라도 무리한 감량은 피하시는 것이 좋습니다.한 달에 2-3kg 정도 감량하는 것이 안정적이며 추후 유지도 수월합니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 체중 감량 목표에 따른 섭취량과소비량을 확인하시고 그에 맞춰 계획을 세워 실천해보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 저는17세 고등학생 소녀 입니다.제가 이번에 수학여행때문에다이어트를하려고요수학여행은 5월2일인데.지금은 4월13일이니.ㅠㅠ한달도안남앗네요그런데이기간이라도10kg 라도 빼고싶어서요..살을어떻게빼면좋을까요?
