안녕하세요. 47kg 운영자입니다.살을 빼야 한다고 생각은 하고 있지만, 살을 뺄만한 계기가 없으신 것 같습니다. 내가 왜 살을 빼야 하는지 한 번 곰곰히 생각해 보시고 살을 뺐을때좋은점, 그대로 방치하였을때 나쁜점 등을 하나씩 적어보세요.이렇게 목적을 분명히 하면 음식량 조절이나 운동을 하는 것이 보다 잘 될 것 입니다.운동은 규칙적으로 하고 계시나 군것질이 다이어트의 방해 요인이 되네요.밥은 별로라고 하셨는데 3끼 식사를 제대로 하지 않을 경우 영양공급이 불충분하여 몸에 쉽게 흡수가 되는 단당류(설탕, 꿀 등)가 많은 식품인 과자나 아이스크림 등 다른 군것질 거리에 손이 가게 되는 것 입니다.올바른 식습관을 들일 수 있도록 노력하셔야 합니다.처음에는 쉽지 않겠지만 적당한 양, 영양적으로 균형을 갖춘 3끼 식사를 규칙적으로 하시면 군것질의 양도 점차적으로 줄 것 입니다.군것질 거리를 사두지 않고 눈에 보이거나 손에 닿을 수 있는 곳에 놔두지 않아야 합니다. 먹더라도 1회 분량만 먹고 더이상은 먹지 않겠다는 계획을세워두셔야 합니다.식사 후에도 무언가가 먹고 싶다면 약간의 과일이나 야채를 드시도록 합니다.위생팩에 먹기 좋은 크기로 썰어 조금씩 드시면 됩니다.가벼운 운동은 임신에 영향을 미치지 않습니다.지금처럼 일주일에 3-4회 런닝머신을 하시고 스트레칭을 병행해 주시면 됩니다.감사합니다.
