유산소운동이라고 들었는데 맞나요?처음에 훌라후프를 매일 1시간씩 했는데 요즘은 너무 하기 싫어져서 30분으로 줄일려고 하는데 30분만 해도 지방이 탈까요? ;)유산소 운동은 30분 이상 해야 효과가 있다잖아요..아! 그리고 훌라후프 할 때도 스트레칭을 해 줘야 할까요?훌라후프 하기 전에는 아무 준비 운동 없이 하고 하고 나서는 15분 정도씩 스트레칭을 해주는데이 것 마져도 지겨워져서요.. -_-;어떻게 해야 효율적인 운동이 될런지 알려주시와요~
