안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밥을 먹은 직후에는 다른 간식을 먹는 것은 좋지 않습니다.인슐린 분비량은 섭취한 탄수화물의 양만큼 높아지게 됩니다.예를 들어, 밥을 먹어 혈당이 5가 올라갔는데 거기다 아이스크림을 추가해서 먹으면 8이 올라가게 됩니다.게다가 아이스크림은 단순당 (설탕)의 함량이 높아 혈당을 빠르게 올리는작용이 있습니다.이는 커피도 마찬가지입니다.이렇게 혈당이 급속도로 올라가게 되면 체내에서 이용이 제대로 되지 않고체지방으로 저장되는 양이 더 많아지게 됩니다.간식을 식후 바로 먹기 보다는 식사 2시간 후 정도에 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
