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Posted at 2006-04-11 15:00:13
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하체 비만의 원인은 혈액 순환이 안되어 노폐물이 쌓여 상하 불균형을이루는 경우가 대부분 입니다.우선, 족욕이나 반신욕으로 하체를 따뜻하게 해주시고 (20-30분)그 후에 하체 집중 스트레칭을 해주세요.또 한가지, 누워서 자전거 타기 (하늘자전거)는 다리를 위로 많이 뻗어주시면 근육이 길고 가늘게 늘어나 근육에 탄력이 생겨 지방의 연소에효과적 입니다.다이어트-다이어트 동영상을 참고하셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------상체는 라인도 있고 괜찮습니다.하지만 하체가 문제죠.엉덩이는 보기 싫을정도는 아니지만 살이 많구요.허벅지는 앞부분은 살인데 뒷부분은 근육이예요.(단단하다는...)마지막 종아리ㅜㅜ제가 교복을 입고 있는 나이입니다.그래서 그런지 더 많이 신경이 쓰이는 부분이기도 하구요.종아리가 단단해요.앉아서 종아리를 만지면 살이잡히고 알도 조금 잡힙니다.근데 일어나서 만지면 절대 살은 잡히지않고 단단하네요.이유가 뭘까요?.정말 궁굼합니다.그리고 저에게 하체에 효과있는 운동도 추천해주셨으면 좋겠어요.살도 빠지고 키도 크는 ~~~ 그런운동추천부탁드립니다.그리고 ㅠㅠ 제 하체에 대해 좀 분석 부탁드립니다. |
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