저는 25살이구요살이그렇게 심하게 찌지는않았었지만이번년도초부터 5월까지 너무많이 살이쪄버렸습니다키는168정도구요... 몸무게가 빼기전엔80kg육박했었고지금 다이어트 시작한지 2달째되는데 9kg정도 뺀 상태입니다제가 하는운동은요 일끝나고 저녁에 헬스장가서 빨리걷기50분(처음엔35분에이었어요..점점늘렸죠)사이클타기 25분씩하고있구요..아침은 조금먹구요 점심은 에너지소비가 많으니까 그냥수북히한공기말고한공기정도 먹는상태구요..저녁은 콩우유 200ml짜리와 사과한개아니면 빵집에서파는 안에찹쌀로부풀려만든빵 같은거 한개랑 두유200ml한개이렇게 먹고있습니다집에가서 tv를볼때도 되도록이면 누워서보지않으려 노력하구요..회식이나 친구들만날때도 남들 고기 20개먹을때 2~3개먹으면서조절하고있습니다그런데 살이안빠지는건 아닌데, 처음보다 더디게 빠지는것같아요그래서 말인데요..저녁엔 어떤걸먹어야할까요?밥을먹기엔 왠지 부담스럽고...다른걸먹자니 살찔것만같구요..목표는 내년3월까지 48~50까지 감량하는겁니다더디빠지는것같아서 아침에 역까지 30분정도 걷고있습니다 오늘부터그리고 앞으로는 밥을 천천히 먹으려고하구요..밥도 천천히 많이씹어먹어야 살이빠진다고 들어서요..제가 잘하고있는걸까요?저녁에 부담되지않고 살찌지않는거 뭐 없을까요?또 운동은 계속 빨리걷기만 해도 되겠는지요...저녁에 김밥을 먹으려고하니 칼로리가 장난이 아닌네요...어떻게해야할까요...
