안녕하세요 ㅇㅁ ㅇ* 아무래도 혼자 끙끙 해봤자 아무것도 안될것같아 도움 요청합니다 고민을 풀어주셔요하루 섭취칼로리 1381 운동 220여자 키 163 몸무게 83일단 저는 학생입니다 그래도 다른 여타 학생분들 처럼 바쁘지는 않습니다 끝나면 5시 쯤에 집에 도착합니다 그래서 도착하자마자 컴퓨터를 킵니다... 뭔가 전선을 뽑아버리자니 키우기 귀찮고 그래도 여기 접속은 해야 되잖아요 하핫; 그래서 한 6시가 됩니다 물론 저녁밥은 먹지 않아요 에휴 제가 중등도 와 고도 사이를 횡단하는 비만 이여서 저녁을 안먹어도 그다지 배가 고프지는 않더라구요 오히려 학교가면 몸이 그런데로 가볍다는 느낌이 조금은 들어서요 하루에 대략 물 1.5 리터 정도느 마셔서요 뭔가 물배 찬느낌이 ... 녹차 먹는게 물보다는 훨씬 낮겠죠? 그리고 제질문에서 가장 중요한 운동말인데요 이 운동이란 놈은 꾸준히 할려면 가끔식 귀찮을때가 있더라구요 그래도 입악물고 열심히 하여야겟죠 그래서 말인데요 줄넘기라 던가 걷기라던가 어느정도의 운동량이 있어야 하는지 모르겠어요 220칼로리를 소비 해야 한다고 했지만 솔찍히 220을 채운다고 해도 완벽히 맞게 했다고 할수도 없어서요 뭔가 부족하단 느낌이 든달까요 그래서 목표 300정도를 잡자니 솔찍하게 "추우니까 집에가서 하늘자전거나 해야지" 라고 집에 들어가 버립니다 ... 운동량 220을 넘어선 300~400 넘어야 하는데 걷기라던가 줄넘기 병행하면서 해야겠지요? 일주일간 꼬박 할수 없을때가 간혹가다가 있습니다 이때는 컴퓨터에 죽치고 않아있어요 그래도 토요일 일요일은 시간이 나니까 300~400은 넘을수있을것 같아요 역시 제 비만의 원인은 컴퓨터 입니다 초등2기말때부터 컴퓨터를 달고 살았으니... 역시 컴퓨터 선을 확 뽑아버리는게 좋을것같습니다 OTL하하핫 뭔가 질문은 없고 잡설이 너무 많네요 ... ㅇㅁㅇa 그래도 답변 답변 해주셔요 흑흑답변해주시면 감사할따름이옵나이다앗 ㅇㅁ ㅇ*
