음식 조절은 아침 점심 저녁 원래 먹던것 보다 약간 적게 먹고저녁에 50분 정도 러닝머신에서 경보보다 약간 떨어지는 속력으로 운동을 하는데..것도 2주일째인데, 팔뚝에 약간의 차이는 보이지만,,몸무게 변화는 거의 없습니다..제가 키 163에 몸무게 55거든요,아 근데 제가 좀 힘들어서 운동을 안하는 날이 있거든요..그렇지만 하루 이상 쉬어본적은 없는데..많이 살찌신 분보다 이렇게 보통(?) 살들이 빼기가 더 어렵나요?한.. 65 이상이신분들은 10로 금방 빼시던데저는 뭐죠.. ㅠㅠ허벅지와 팔뚝을 많이 빼야하는데..진짜 허벅지는 장난이 아니에요, 제 살들은 모조리 거기 있는듯,,-_-;;그리고, 운동할때요옷은 많이 껴입으면 땀이 많이 나잖아요그럼 보통 시원하게 간단한 옷만 입고 운동할때와,땀 많이나게 약간 두꺼운 운동복을 입어서 땀이 좀 많이 나게해서 운동하는게효과가 조금 더 있을까요?그리고 경보정도의 운동을 50동안 하니까..다리에 근육이 ㅡ.ㅡ 더 굵어진것같은 느낌이고..부어서 그런걸까요?근데 정말 빨리 걷기를 하면 다리와 허벅지가 빠지기는 하는 걸까요?다리에 쫌만 힘주면 약간의 근육이 ..볼때마다 뜨끔..ㅠㅠ휴, 완전 여름이 다가오는데 이놈에 살들은 안빠지고-_-답변 부탁드릴게요 ㅠㅠ
