저는 남자고 지금 키는 175정도에 몸무게는 70정도입니다.문제는 유산소로 살을 많이 빼서 근육이 거의 없어서 살이 완전 물살입니다.근육을 만들어야 되는데 웨이트하기가 왜 이렇게 싫은지..제가 궁금한 건 제가 근육이 없어서 기초대사량이 낮은 걸 알고조금 적게 먹구 있거든요. 3끼는 다 챙겨 먹구요.한끼당 600 칼로리 정도(육류나 고기는 입에도 안댐)계산해서 먹거든요콩나물,멸치,두부,고등어(토막)는 끼니마다 먹는 편이구요.문제는 간식인데요제가 우유랑 두유, 딸기,고구마를 좋아해요 그래서 우유같은 건 하루 1L를 맨날 마셔요 칼로리를 계산해보니우유1L 600칼로리..정도 되는 것 같구요.딸기는 10~15개 먹으니 70칼로리 정도구요대충 계산해보면 3끼 1800+600+70+ 대충 2500정도 섭취하네요.고구마 먹는 날은 2800가까이 될 것 같네요.운동은 매일 하루에 두 시간 이상 하구 있구요.2500정도 섭취하고 운동도 2시 간 이상 하고 있지만근육량이 없어 대사량이 낮아 살이 빠질까 의문입니다.전 절대 기름진 건 먹지 않기 때문에 몸에 도움만 ^^ 되느 것만 먹긴 하지만조금 많다고 느껴지는 것 같습니다우유랑,딸기,고구마 같은 건 키도 크게하고,피부도 좋게하고 여러가지좋은 점이 많아 좀 먹긴 하는데 어떻게 해야할 지 모르겠어요..전 기초대사량이 성인 남자지만 팔뚝이 여자보다 얇을 정도로 근육이 없어서2500으로도 살이 찔 것 같지만 우유랑,딸기,고구마 같은 건 키도 크게하고,피부도 좋게하고 여러가지 좋은 점이 많아 좀 먹긴 하는데 어떻게 해야할 지 모르겠어요..좀 도와주세요
