안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사량 조절을 하시고 운동을 병행한다면 체중 감량이 가능합니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 체중 감량 정도에 따른 섭취량과 운동량을 확인하시고 그에 맞춰 계획을 세워보시고 식사 일기와운동 일기를 쓰시면 도움이 될 것 입니다.3끼 식사를 하려고 노력 중이고 운동도 규칙적으로 병행 중이니 좋은 결과있을 것 입니다.아침을 먹기 어렵다면 간단하게 씨리얼+우유, 무가당 주스+잡곡빵 1쪽 등으로간단하게 드셔도 됩니다.아직 성장기에 있기 때문에 무리하게 체중 감량을 시도하지는 마시고 적절히먹고 운동하면서 여유롭게 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 올해 16인 여학생입니다키는 170정도구요 저번주 일요일에 몸무게 잰게 60.9였어요;;아침은 등교길떄메 대부분 거르게되요ㅠㅠ하지만 일주일에3번이상은 먹으려고 노력하고있어요! 저녁은 6시나 그안에 먹구요..간식은 안먹는편;;학교에 250ml짜리 병에 녹차를 담아서 2병 마셔요8시쯤에 줄넘기 1000번하구요..지압후프라고해야하나;; 그거 2~30분정도 돌리거든요??이렇게 하면 살빠질수있을까요??※참고로 등하교합쳐서 약1시간걷구요 아침과 저녁은 한식위주입니다..(김치,된장,고추장...)그럼 수고하세요^^
