안녕하세요. 47kg운영자입니다. 감자와 고구마 모두 무기질이 풍부하며 고구마는 식이섬유소가 많지만당분이 풍부하여 칼로리가 높으며 감자는 칼로리는 조금 낮지만 혈당지수가 높아 인슐린의 분비가 많아지는 식품입니다.혈당지수: 감자 90, 고구마 55감자와 고구마 모두 탄수화물이 풍부한 식품으로 영양소 구성도 비슷합니다.식품 선택 기준은 회원님에게 있는 것이기 때문에 섭취칼로리에 중점을 둔다면 감자를 드시고, 혈당지수에 우선 순위를 둔다면 고구마를 선택하는 것이 좋습니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------고구마와 감자 어떤음식이 다이어트에 도움이 될까요?탄수화물 지수는 고구마가 더 높드라구요밥 대신 어떤것을 택해야할찌...
