안녕하세요. 47kg 운영자입니다.키에 맞는 적정 체중으로 감량이 다소 느릴 수 있습니다.표중 체중 범위 안에 있을 경우 과체중, 비만보다는 체중이 더디게 빠지게 됩니다.다이어트를 시작한지 2-3주 정도 되셨는데 살이 단기간에 확 빠지는 것이아니니 여유로운 마음으로 진행해주세요.스트레스를 받게 되면 다이어트에도 방해가 됩니다.식사량을 지나치게 제한하게 되면 나중에 과식이나 폭식을 부르고 건강에도영향을 미치니 처방량을 지켜주시는 것이 좋습니다.키에 비해 다소 통통해 보여 (체지방이 많아서) 다이어트를 하시는 것이라면체중에 중점을 두기 보다는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리도록 합니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 정보-운동정보-체중감량 시 근력운동의 효과를참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------본격적으로 식사량 줄이고 운동한 지는 2주 좀 넘고 3주는 안된거 같은데그 전에는 그냥 요즘보다는 약하게 했거든요.몸무게가 49kg 정도 에서 처음에 식사를 줄이니까 47kg 까지 됐는데요즘 48.5kg에서 변하지를 않습니다.참고로 제 키는 155cm정도구요식사처방 1323kcal, 운동처방 330kcal인데 솔직히 저 1000kcal정도 먹거나 하여튼 식사처방보다는 적게 먹구요,밥보다는 콩 많이 먹고 야채나 생선종류 먹고 과자는 입에도 안데거든요...운동도 매일 330kcal넘게 하고 걸어다니고 하는데도대체 왜 살이 안빠지는 걸까요?한 3일정도 47됐다가 48.5 되서 변동이 죽어도 없으니까너무 신경쓰입니다.스트레스가 쌓여요...43kg 으로 만들고 싶은데 ㅜㅅㅜ살 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요!!! 제발!!!
