안녕하세요칼로리 사전 운영자입니다.아이스크림을 무척 좋아하시는데 열량이 높아서 다이어트시 문제가 되는군요. 좋아 하는 음식을 먹는것은 아주 즐거운 일입니다.그런데, 너무 많은 양을 드셔서 체중증가가 이루어져 불만이죠.아이스크림은 간식으로 몇끼니에 해당하는 높은 칼로리죠.너무 열량이 높아 식사를 의도적으로 거르게 되죠?일단은 아이스크림을 집에 사 두시지 마시고,먹고 싶을때는 작은 것을 사서 드시는 습관을 기르시는게 좋습니다.일단 눈앞에서 찾아 볼 수 없다면 줄게됩니다.그리고 큰 컵을 사지 마시고 작은 컵을 드시게 되면물론 먹을때 아쉽지만 맛있는 즐거움도 가지시고 너무 많은 칼로리에 대한 부담감이 줄어들게 되죠.음식도 효율성이란것이 있습니다.아무리 맛있는 것이라도 계속먹으면 처음 만큼 맛이 없답니다.그래서 어쩌면 고객님은 한 컵을 드실때 처음과 끝의 몇 스푼을 제외하고는 중간 쯤 드시는 아이스크림은 맛을 음미하는데 있어서 효율성이 상당히 떨어집니다.(즉 첫스푼에 비해 맛의 만족감이 떨어집니다.)약간 아쉬울 때 그만 드시고 (컵의 양이 작은 것 선택) 또 다시 먹고싶을때 또 한개를 드시는것이 훨씬 효율적입니다.너무 걱정만 하지마시고현실적인 방법으로 아이스크림도 맛있게 드시고효과적인 다이어트도 되시길 바랍니다.감사합니다.
