헬스를 다니고 있습니다.런닝머신 속도 6.5로 1시간에 고정자전거 30분그리고 헬스장에서 가르쳐주는 스트레칭 30분.스트레칭 없는 금,토요일은 고정자전거를 30분 더 탈 예정이구요.저렇게는 항상 하는 운동이구요.처음에 헬스장 가면 사이클론이나 스텝퍼 5분해서 몸에 열을 내준뒤에근력운동 30분가량 하거든요...그 헬스장에서 짜준대로...근데 헬스장에서도 그랬어요-제 종아리가 어렸을때부터 운동한것만큼 심하게 근육이 붙어있다고;(전 절대 운동한적 없습니다 ㅠㅠ)몸에 근육이 잘 붙는 체질같으니까 근력운동할때 제일 가볍게 하라고-근데 또 다른 살뺀사람들 이야기 들어보면 저처럼 다리 알 심하고팔뚝에도 근육 조금 잡힌 사람들은 아예 근력운동을 안했다네요;단백질도 조금먹고...저도 그래야 하나요?혹시 조혜련씨처럼 살도 빠지기 전에 근육이 듬뿍 붙을까봐요ㅠㅠ어떻하죠? 그리구 추가로,,,저녁을 거의 7시쯤 먹게 되는데요.과일 먹어도 되나요?저녁에 먹는 과일이 독이라는데;;;괜찮은지...저 꼭 빼야되요~ ㅠㅠ도와주세요 ㅠㅠ
