안녕하세요. 47kg 운영자입니다.땀이 안난다고 하여 운동효과가 없는 것은 아닙니다.땀을 많이 흘린다고 하여 칼로리 소비가 더 되는 것도 아닙니다.운동할 때 땀이 나지 않아도 운동의 효과는 있으니 꾸준히 유지할 수 있도록 합니다.변비때문에 청국장을 먹고 있는데도 별다른 효과를 보지 못한다면굳이 따로 챙겨드실 필요는 없습니다.식이섬유가 풍부한 채소류, 과일류, 해조류, 버섯류와 함께 수분을 충분히섭취해 주시고 규칙적인 생활습관을 갖는다면 점차적으로 나아질 수 있습니다.이외에 복부맛사지나 운동도 장의 기능을 활발히 해주어 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동할 때 땀이 날때도 있고 나지 않을때도 있는데.. 안날땐 운동효과가 없는건가요? 그러니깐 운동과 땀의양이 비례관계에 있는건지.. 궁금해요..ㅡㅡ그리구요.. 저는 변비가 심해서 아침마다 야쿠르트 한병에 청국장가루 밥숟가락으로 한숟갈떠서 갈아먹거든요~ 사실 효과도 그다지 못보는것같고.. 근데 다이어트에 효과가 있다고 해서 그냥 습관처럼 먹고 있는데요~ 이것도 거의 2년이 다 되가는듯.. 근데 별로 효과가 없는듯해요;; 누가 그러길 그정도 기간을 투자했는데도 효과없으면 그냥 먹지말라고 그러던데.. 정말 저랑 청국장은 안맞는건지 궁금해요.. 사실 효과도 없는데 그만먹고 싶기도 하고.. ㅡㅡ
