안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사를 시간을 맞춰서 규칙적으로 하더라도 섭취량이 충분하지 못하면몸에 필요한 충분한 영양소가 공급되지 못하여 생리를 안 할 수 있습니다.식사량을 늘려주시고 밥과 함께 생선, 고기, 콩, 달걀, 두부와 같은 단백질반찬과 함께 나물 반찬도 골고루 섭취하고 간식으로 과일이나 우유와 같은유제품류를 먹어줍니다.다이어트로 인해 섭취량이 줄어들면 변비가 생길 수 있습니다.섭취량을 늘려주면 어느 정도 해소될 수 있으나 단기간에 개선되는 문제는아니기 때문에 섭취량을 늘리는 것과 동시에 복부맛사지, 운동 등을 병행하여장기능이 회복될 수 있도록 합니다.변을 보기 힘들다고 변비약을 계속 먹게 되면 악순환이 반복되게 됩니다.섬유질이 풍부한 식품 - 과일류, 채소류, 버섯류, 해조류 - 과 함께 수분을충분히 섭취합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------생리를 안해요 ㅠㅠ ㅠ 두달째 거르는거같네요 ㅠㅠ 적게 먹어서 그런가요 ....대충 끼니마다 밥 반그릇에다 반찬 생선이나 그렇게 먹거든요 ㅠ저는 규칙적으로먹어서 괜찮을꺼라고 생각하는데 ㅠㅠ어쩌죠 ?>그리고 변비도 생겼어요 ㅠㅠ변비약 먹었을떄 다음날 설사해서 다비우는데 그다음날부터 또 화장실을 못가요 그래서 또 변비약먹어야하고 그게 벌써 두번째네요 ㅠㅠ 해결책좀 마련해주세요 ㅠ
