안녕하세요. 47kg 운영자입니다.소모 칼로리에 중점을 두기 보다는 회원님이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는종목을 선택하여 할 수 있도록 합니다.하늘자전거를 하였어도 별다른 효과가 없다고 느껴진다면 걷기로 대체하셔도좋습니다. 걷기는 전신성 유산소 운동으로 꾸준히 하실 경우 효과를 볼 수 있습니다.운동에서 중요한 것은 꾸준히, 규칙적으로 하는 것이니 하루 1시간 정도운동 강도는 숨이 찰 정도로 진행해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------허벅지 뺴려고 하루에 30분씩 하늘자전거 했지만1달이 다되도록 빠지질 않아 걷기로 대체하려고합니다하지만 걷기는 하늘자전거 1시간보다 매우 소모 칼로리가 낮더군요빠르게 걷는 다는게 얼마나 빠른거죠?빠르게 걸으면 한시간에 괜찮게 빠지던데요칼로리 소모량이 적은만큼 살도 안빠지나요?보통 걷기로 다이어트 성공담을 많이 들어서요걷기 도대체 얼마나 빠르게,얼마나 많은 시간을 투자해야 확실한 효과가 보이나요하루에 1시간 정도만 하면되나요?빠르게 라는 개념이 얼마나 빠른지를 모르겠군요
