안녕하세요. 47kg 운영자입니다."눌"님께서 답변을 잘해주셨네요 ^^간단하게 설명 드리겠습니다.녹차의 카테킨 성분이 체지방 분해에 도움을 준다고 하나 식사조절이나 운동의 병행없이 녹차를 자주 마신다거나, 녹차 가루를 뿌려먹는다고 하여체지방이 마구 분해되고 살이 빠지는 것은 아닙니다.어디까지나 다이어트의 보조적인 수단이라고 생각하시고 이용하시면 됩니다.물만두로 보시면 됩니다.시중에 파는 냉동만두를 물에 끓여 익혀서 드신 것이라면냉동만두로 검색해보세요. 저녁 급식을 하시나요?저녁 급식으로 800-880kcal이 나온다면 모두 드시기 보다 회원님께서 적당히양을 조절하여 400-500kcal 선에서 맞춰 줍니다.나머지 아침과 점심을 각 450-500kcal 선에서 양을 조절하여 드시면 됩니다.끼니에 따른 섭취칼로리 조절은 회원님의 상황에 맞게 조절하시면 됩니다.운영자는 임의로 한가지 방법을 제시한 것 입니다.각 식품마다 칼로리가 다르니 47 다이어트 일기-다이어트 일기쓰기-식사일기쓰기를 이용하시면 양에 따른 칼로리를 어느 정도 익힐 수 있어 도움이 될 것 입니다.감사합니다.
