운동법에 관해 질문드렸었거든요.제가 헬스코치에게 듣기로는 유산소운동을 먼저해서 지방을 근육으로 전환될 수 있는부드러운 상태로 만든후, 부분운동, 즉 근력운동을 해야부드럽게 만들어진 지방이 근육으로 전환되거나 아니면 연소되어빠져나간다고 들었었거든요.그래서 여태까지 항상 스트레칭과 유산소운동을 하고나서 복근운동과 아령운동을 했습니다.그런데 운영자님께서 추천해주신 운동법은 근력운동이 먼저 처방되어 있네요. 그래서 여쭙습니다. 제가 알고 있는 유산소운동후 근력운동과 운영자님이 알려주신근력운동후 유산소운동은 어떤 차이가 있는지요?저는 체중조절도 조절이지만 뱃살과 팔뚝살을 꼭 빼려고 하기때문에...올바른 방법으로 운동하려고 하거든요.기분나빠하시지 말고 알려주세요. 감사합니다.
