안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.런닝머신을 할 때 그냥걷는것이 손잡이를 잡고 걷는 것보다는 칼로리소모량은 많으나 그리 큰차이는 없습니다.운동 시 중요한것은 칼로리소모도 중요하지만 본인의 적정운동강도로 운동을 진행하는것이 체중조절을 위한 운동으로 효과적이기 때문에 운동 시 힘이 든다면 운동속도를 낮추어 본인의 힘으로 운동이 지속될 수 있도록 운동을 진행하는 것이 좋을 듯 합니다.감사합니다.
