안녕하세요. 47kg 운영자입니다.반드시 유산소 운동 후에 이소라 다이어트를 하지 않아도 됩니다.운동의 순서는 운동의 목적에 따라 달라질 수 있으므로(체지방 분해인지, 근육량 증가를 위한 것인지)회원님의 상황에 맞춰 운동을 진행해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------몸에 근육잡히게 하려고 이소라체조를 시작하려고하는데요 반듯이 유산소 후에해아하나요 ? 만약에 좀 걷거나 조깅후에 하면 근육이 아예 안잡히나요 ? 아니면 그냥 체조를 한다는 자체가 순서에 상관없이 도움이되지는않나요 ?
