안녕하세요. 47kg 운영자입니다.보통 걸음으로 걸어도 체지방 분해가 됩니다.체지방 분해는 바로 일어나는 것이 아니라 간과 근육에 저장되어 있던글리코겐을 다 사용하고 난 뒤에 일어나는 것이기 때문에 적어도 운동을20-30분 이상 해주는 것이 좋습니다.원활한 체지방 분해를 위해서는 저강도의 유산소 운동을 하루 1시간 정도꾸준히 해주는 것이 좋습니다.땀이 나지 않는다고 하여 체지방 분해가 안되는 것은 아닙니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------유산소 운동으로 걷기 운동을 하고 있는데요.보통 걸음속도로 걸을 때에도 체지방 분해에 도움이 되는지 궁금합니다.저는 3 km 의 거리를 시속 5.5~6km 속도로 약 30분 정도 매일 걷고 있는데요.땀이 날 정도는 아니라서요.땀이 나지 않는다는건 체지방 분해가 안되는 것을 의미하나요.
