안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하체 비만의 원인은 혈액 순환이 안되어 노폐물이 쌓여 상하 불균형을이루는 경우가 대부분 입니다.우선, 족욕이나 반신욕으로 하체를 따뜻하게 해주시고 (20-30분)그 후에 하체 집중 스트레칭을 해주세요.또 한가지, 누워서 자전거 타기 (하늘자전거)는 다리를 위로 많이 뻗어주시면 근육이 길고 가늘게 늘어나 근육에 탄력이 생겨 지방의 연소에효과적 입니다.팔은 수건을 갖고 길게 잡아 앞 뒤로 팔을 돌려 주는 것을 10-15회 반복하여꾸준히 해주시면 많은 효과가 나타날 것 입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하체에 비해 허리가 너무 얇습니다 ; 운동하면 뱃살부터 빠지구요 허리부터 가늘어집니다.하체는 엄청 튼실한데 말이지요 ; 거의 허리랑 엉덩이가 10인치정도 차이가 납니다.운동해도 하체는 거의 안빠지고 ㅜㅜ 비례가 안맞아도 너무 안맞는데 어떡해야하지요 ?아 그리고 저는 운동하면 근육이 너무 많이생겨요 팔이랑 종아리랑요 ; 맨날 주물러주고 해도 잘 안빠지거든요 ? 이건 어떡해야될까요 ..
