안녕하세요. 47kg 운영자입니다.잠깐 잔다고 하여 살이 찌는 것은 아니지만 밥을 먹은 후 엎드려서 자게되면 소화에 영향을 미쳐 좋지 않습니다.기초대사량은 아무것도 하지않고 누워서 숨만 쉬어도 소비되는 에너지로생명활동을 위한 호흡, 심장박동, 혈액순환, 체온 유지 등에 쓰이는 최소한의에너지 소비량입니다.이는 개인의 성별, 키, 체중, 체성분 등에 따라 달라지게 됩니다.체중감량에 따른 섭취량과 운동량은 47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서알아보시고 이에 맞춰 계획을 세워보세요.현재 체중을 유지하시려면 현재 먹는 평균 섭취량과 소비하는 운동량과활동량을 그대로 지켜주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밥먹고 바로자면 살찐다구 하잖아요.근데 푹 자는게 아니라 학교에서 점심먹고 졸려서 엎드려서 졸거든요.?그니깐 그냥 정신이 오락가락하는정도.. 그런 것도 살찌는데 영향을 주나요.?그리구요 제가 예전에 보건소에서 체성분검사를했을떄 기초대사량이 1174인가..?대략 1100정도 됬던것같은데요.. 기초대사량이라는게 정확히 무엇인가요.?그리구 제가 하루에 900~1050칼로리 정도 섭취를하는데요.. 운동은 걷기를 하루에 40분씩 아침 한번 저녁 한번 2번하구요.기초대사량이랑 그런걸로 봤을 때 한달에 2~3키로 정도 빼고 싶은데 제가 하루에 칼로리 섭취를 제대로 하고있는건가요.? 그리구 제가 지금 다이어트로 체중을 감량한상태인데요..키 162에 54키로구 기초대사량은 1174정도요..!만약 체중을 감량하지않고 유지하려한다면. 하루에 몇칼로리 정도 섭취하면 다시 살이 찌지않고 유지할수 있을까요?답변꼭좀부탁드립니다.
